Schulungsinhalt
K2HIKING ACADEMY BASIC - Inhalt:
- Einführung, Vorstellung und Kennenlernen.
- Das K2HIKING Indoor Walking Programm kennen lernen.
- Das HIKING Traininggerät kennen lernen.
- Eine praktische Einübung der Handhabung mit dem HIKING Traininggerät.
- Eine praktische 2 Stunden dauernde K2HIKING Lektion!!!
- Aerobisches Training und seine Wirkung auf den menschlichen Organismus.
- Gestaltung der Lektion.
- Teilung der Lektion in Phasen und Dauer der Lektion.
- Begrifferklärung: Senior-Zone, Slim-Zone, Fitness-Zone, Power-Zone.
- Auswahl passender Musik.
- Praktischer Bereich – technische Ausführung der Turnübungen.
- Praktische Blocks, die die zukünftigen K2HIKING Programm Instuktoren leiten.
- Fachsprache teoretisch mit einer komplexen Vorfürung des Verlaufes von den gesammten gegebenen Turnübungen und eine Teilung der Lektion in Phasen.
- Bewegungsapparat (Knochen, Muskeln, Muskeldysbalance).
- Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
- Nahrung.
- Stretching.
- Kräftigung während einer K2HIKING Lektion.
- Pulsfrequenz.
- Pulsfrequenzmessgeräte.
- Wie nimmt man mit K2HIKING ab.
- K2HIKING Indoor Walking und Senioren.
- Variabilitätsmöglichkeiten der K2HIKING Lektion.
- Praktischer Teil – Ausführung der Turnübungen.
- Schlusstest.
