培训内容
K2HIKING学会的基本培训内容:
- 入门介绍
- K2HIKING漫步课程的介绍
- K2HIKING训练机的介绍
- K2HIKING训练机的实操训练
- 实践-2小时的培训
- 有氧训练
- 创意课程
- 课程的架构
- 理念介绍: 老人区, 瘦身区, 健身区以及增强力量区.
- 怎样挑选合适的音乐
- 实践部分: 技术动作的演练
- 新导师尝试引入自己的课程
- 整个训练课程的示范术语
- 运动系统(骨骼, 肌肉以及不平衡肌肉)
- 饮用的选择
- 食物的选择
- 运动后如何平复
- 在K2HIKING课程中了解体型构造
- 心跳
- 心跳指示器
- 怎样在K2HIKING课程中减肥
- 培训新的导师如何引导老人参与这项运动
- K2HIKING课程中可能产生的练习
- 实践部分-技术练习
- 最终测试
